Човешкото тяло съдържа от 60 до 70% вода. Ето защо тя е абсолютно необходима на човешкото общество. Ние си я набавяме с храната и напитките.
Много е важно да я консумираме всеки ден, защото: утолява жаждата ни, укрепва психическото ни благополучие, разгражда храната, регулира температурата и помага на тялото да функционира нормално.
Изчислете дневното количество вода, от което се нуждаете:
Изчислението е валидно за минимална активност. Ако сте по-активни от половин час ходене дневно, трябва да увеличите количеството вода. Имайте предвид, че приблизително 2 dcl вода на ден вече се консумират с храната.
